Każdy z nas powinien mieć przynajmniej jeden taki dzień w tygodniu, który może poświęcić na odpoczynek. Niektórzy oglądają wtedy telewizję lub śpią, czyli po prostu leniuchują. Natomiast inni spędzają ten czas aktywnie, co oczywiście jest bardziej wskazane:).

Praca na 100% przez 7 dni w tygodniu może znacznie osłabić nasz organizm. Ciało i umysł człowieka potrzebują regeneracji. Jest jednak sporo osób, które nie wykorzystują dni wolnych na relaks, nie mówiąc już o wakacjach. Żyją w biegu, pracują bez wytchnienia.  Pamiętajmy, że jeśli sami się nie zatrzymamy, choćby na chwilę, zapewne będziemy do tego zmuszeni przez stan naszego zdrowia. Nie jesteśmy w stanie funkcjonować prawidłowo, jeśli wyczerpiemy wszystkie swoje siły.

Tak naprawdę nie jest ważne w jaki sposób się relaksujemy. Jeśli to, co robimy działa, róbmy to dalej, pod warunkiem, że nie stanie się to dla nas destrukcyjne. Możemy aktywnie ćwiczyć w domu lub na siłowni albo spać :).

A jakie są Wasze sposoby na relaks?